Блог о законах памяти и возможностях работы мозга
Миф о зубрежке                                                  01.08.2022
«Хотите сохранить память? Учите наизусть!» Признавайтесь, слышали такое утверждение? В школьные и студенческие годы это был единственный способ запоминания. Зубрили тогда все. Причём казалось, что чем ближе и подробнее заучить материал, тем лучше. И, если в начальной школе это ещё получалось, то в средней и высшей… уже не очень. Материала становилось больше и метод «зубрёжка» начал давать сбои. Искали ли мы альтернативные методы? Нет. Гораздо проще было решить, что «история мне все равно ни к чему» или «я не собираюсь в медицинский, поэтому на тонкости биологии и химии можно забить». Ненужным нам кажется все, что не получается.
Вторая крайность — это выводы о своих способностях. «вы знаете, просто я не способен к языкам. Я математик». Учёными доказано, что чисто биологически никто из нас от природы не является ни математиком, ни гуманитарием. Просто со временем каждый из нас делает выбор и занимается тем, что ему по душе. При желании или жизненной необходимости любой гуманитарий может стать математиком, и наоборот. Тренируется то, что мы тренируем.
И, конечно же, здесь нам нужна не зубрёжка. Зубрёжка — это просто механическое повторение, отнимающее массу сил и дающее низкий результат. Фактически через три дня все зазубренное из памяти стирается. А все потому, что зубрёжка удерживает информацию в кратковременной памяти и если не повторять регулярно, то все рано или поздно полностью стирается. Прибавьте к этому особенность нашей короткой памяти — в неё может поместиться за раз максимум 7–10 единиц информации.
Основные необходимые навыки:
— умение ярко представлять прочитанное и переводить абстрактную информацию в конкретные видимые образы (даже формулы можно переработать и представить ярко) — умение правильно связывать информацию между собой — умение перевести нужную информацию в долговременную память — умение выделять главное — умение структурировать и связывать это главное с уже имеющейся информацией — умение быстро «доставать» из памяти выученное
Все эти навыки можно легко освоить на интенсиве «ГениУм».
#развитиепамяти
Автор статьи: брейн-тренер Жанна Шмидт
Приложения для тренировки памяти не работают  01.08.2022
В поиске мозговых тренировок можно наткнуться на бесчисленное множество тренажёров с разнообразными предложениями для тренировки онлайн. Звучат они заманчиво: «всего 5 минут в день», «измени свою жизнь за 10 минут…» и иже с ними. Эффект от подобного рода тренировок, конечно, есть, но совсем не такой какой мы ожидаем.
Если вы тренируете мозг на абстрактном уровне, т. е. запоминаете вещи, которые не имеют прямого отношения к вашей жизни и деятельности и не могут быть применены в повседневности на практике, то очень много теряете. Именно поэтому приложения для улучшения памяти не работают. Вы запоминаете фигурки, картинки, звуки, которые не имеют никакого отношения к вашей реальной жизни.
В идеале занятия по улучшению памяти должны приносить ощутимый результат и облегчать жизнь уже сегодня. Только в этой ситуации мозг «захочет» тренироваться. Именно поэтому я провожу тренинги с сопровождением и очень люблю работать на материалах, которые нужны моим ученикам.
Присоединяйтесь к интенсиву «ГениУм» и убедитесь в этом сами.
#тренировкидлямозга
Автор статьи: брейн-тренер Жанна Шмидт
Тест на цифровое слабоумие                                01.08.2022
Это уже не шутка. Это официальный диагноз «digital dementia» родом из Южной Кореи. В России диагноз звучит страшнее — «информационная псевдодебильность». В 2007 году было замечено, что все больше молодых людей страдают нарушениями памяти, отсутствием самоконтроля и депрессиями. Исследование показало, что в мозгу этих людей наблюдаются изменения, схожие с теми, что появляются после черепно-мозговой травмы или на ранней стадии деменции — слабоумия, которое обычно развивается в старческом возрасте.
Не будем вдаваться в детали, суть вы уже поняли. Главный вопрос — как распознать? И что делать?
Для распознания воспользуемся методом самодиагностики, который разработали в Японии в научно-исследовательском институте Клинической медицины им. Коно. Быстро и честно отвечаем «да» или «нет» на следующие вопросы:
— я не помню наизусть телефон лучшего друга (мужа, жены) — я не могу обходиться без навигатора — я не помню, что ел в последний раз — 85% моего общения проходит в соцсетях в формате онлайн — мне говорят, что эту историю я уже рассказывал — я забываю дни рождения близких — я забываю пароли от соцсетей, почты, банковских карточек
Если у вас более трёх ответов «да», то есть повод задуматься. Что же делать? Регулярно тренировать мозг с помощью простых, но эффективных упражнений. Именно этим мы будем заниматься на предстоящем интенсиве «ГениУм», который стартует 19 сентября.
#развитиепамяти
Автор статьи: брейн-тренер Жанна Шмидт
Список курсов