Что же такое память?

Что же такое память?

Если мы не будем с вами лезть в дебри нейробиологии, то описать память можно просто — это способность сохранять информацию. И речь идет не только об учебном материале. Наша память хранит в своих недрах и запахи, и вкусы, и эмоциональные переживания… Бывало у вас такое: почувствовали запах, например, свежеиспеченного хлеба и сразу же увидели себя в детстве, ощутили тепло в руках, услышали хруст корочки… Было? Поэтому я бы даже сказала так: «Память — это такое своеобразное хранилище нашего жизненного опыта. Переработанная реальность, аккуратно записанная на жизненную ленточку». 

Чаще всего в память легко укладываются яркие эмоциональные события, которые нас так или иначе затронули. Если я сейчас попрошу вас вспомнить, что было в вашей жизни в прошлом году 16 октября, вы вряд ли сможете ответить на этот вопрос. А вот если в этот день год назад произошло какое-то яркое значимое для вас событие, свой день вы восстановите. Именно в этом, кстати, наше преимущество как взрослых — в нашем богатом жизненном опыте. Ошибочно думать, что детям легче поставить навык легкого правильного запоминания. Да, в чем-то они безусловно быстрее нас. Но в чем-то, мы дадим им фору. В частности, для создания новых нейронных связей мы можем использовать наш богатый запас прошлого жизненного опыта. 

И абсолютно не важно сколько вам лет -10…30/40/50/60. В любом возрасте вы можете научиться «управлять» своей памятью. А именно:

– стирать ненужные вам воспоминания (да, это тоже навык и его можно поставить)

– целенаправленно сохранять в памяти имена, даты событий, цитаты, формулы и т. д. И уметь «достать» их в нужный момент времени

– разговаривать свободно на любом иностранном языке

– декламировать ваших любимых поэтов

и многое другое.

Возможности нашей памяти безграничны. Теперь я это точно знаю!

еще один вариант ?

Ухудшение памяти с возрастом! Правда или миф?

В науке редко встретишь единое мнение, поэтому расскажу вам, что лично мне удалось найти по этому вопросу.

Все чаще и чаще мне попадаются статьи очень обнадеживающие. «Здоровое старение не обязательно приводит к когнитивным нарушениям».

☝️На сегодняшний день достаточно много исследований показали, что в процессе старения не происходит большой потери числа нейронов, как это считалось раньше.

Некоторые ученые даже утверждают, что своего пика развитие памяти может достигнуть именно в возрасте 45-60 лет (конечно, при условии, что ею занимаются).

Лучше всего действию времени сопротивляются следующие функции:

➡️ Речь — она с возрастом становится только богаче, т. к. значительно расширяется словарный запас

➡️ Рациональное мышление — способности к суждению, оценке, аргументации с возрастом только улучшаются

➡️ сила воли

➡️ творческие способности.

Отдельно хочется выделить факторы, отрицательно влияющие на нашу память (я не беру такие известные, как алкоголизм, отсутствие движение, недостаток сна и т. д. Это вы и без меня знаете):

⛔️ неправильное запоминание (без учетов законов нашей памяти)

⛔️ ошибки хранения информации в памяти

⛔️ неправильное повторение

⛔️ ошибки воспроизведения

⛔️ время (да! Время тоже играет роль – с какой скоростью вы воспроизводите выученное, в какое время закладываете информацию и т.д.)

Но, всех этих факторов можно избежать, если знать законы работы нашей памяти и алгоритмы правильного сохранения нужной информации. Гениальную память может развить каждый!